Ejercicios para mejorar el sueño

Ejercicios para mejorar el sueño

La actividad física es imprescindible para la salud general, y uno de sus grandes beneficios es que puede mejorar notablemente la calidad del sueño

Ejercicios físicos que benefician al descanso

Ejercicios para dormir mejor

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Cómo afectan los hábitos de sueño a los runners

¿Cómo afectan los hábitos del sueño a los 'runners'?

El running exige al cuerpo un alto rendimiento. El tiempo de descanso de acuerdo a los ritmos circadianos es indispensable para su correcta función.

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¿Cuánto descanso necesitan los atletas?

Un entrenador olímpico explica hasta qué punto la buena gestión del sueño afecta al rendimiento de los atletas.