Sueño y corazón

Cuida tu corazón al dormir mejor

Existe una relación entre el descanso y las enfermedades del corazón. Te contamos cómo una mala higiene del sueño puede afectar a tu salud cardiovascular.

Cenar temprano se asocia con un 20% menos de riesgo de cáncer de mama y de próstata

Cenar temprano reduce el riesgo de cáncer de mama y próstata

Cenar temprano y dos horas antes de irse a dormir puede reducir el riesgo de cáncer, según un estudio observacional realizado en 4.000 participantes.

Cerezas, fresas y otros alimentos con melatonina que nos ayudan a dormir

Cerezas, fresas y otros alimentos con melatonina que nos ayudan a dormir

La melatonina, hormona encargada de regular los ciclos del sueño, disminuye con los años. Por suerte existen una serie de alimentos que pueden ayudar a aportar cantidades extra y mejorar la calidad del sueño.

comer bien para dormir mejor

Comer bien para dormir mejor

Igual que la falta de sueño puede llevar a una ingesta excesiva o mal calculada de alimentos, la mala alimentación puede dificultar el descanso y generar problemas de insomnio.

Los siete alimentos que fastidian el sueño

Los siete alimentos que fastidian el sueño

Mientras algunos alimentos ayudan a tu descanso, otros lo perjudican dificultando la conciliación del sueño