Temperatura ideal para dormir

¿Hay una temperatura ideal para dormir?

Expertos coinciden en que la temperatura ideal se sitúa entre los 19 y 22 grados.

Cómo adaptar tu habitación para un mejor sueño

Cómo adaptar tu habitación para un mejor sueño

A veces las dificultades para dormir no tienen que ver con trastornos del sueño como apneas o el insomnio, sino con nuestro entorno.