salud

Diferentes trastornos del sueño se han relacionado con problemas de salud. Adoptar hábitos de sueño saludable puede impactar positivamente en la salud individual y colectiva.


Por qué el azúcar no te ayudará a dormir estas navidades

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Las digestiones pesadas que resultan de las grandes comidas navideñas pueden provocar serias dificultades a la hora de conciliar el sueño.

¿Tienes un sueño interrumpido? Así responde tu cuerpo

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Uno de los problemas más habituales del sueño es su interrupción: despertarse varias veces a lo largo de la noche puede afectar a nuestro bienestar mental y físico.

Consejos para dormir mejor con gripe y resfriado

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La aparición de la gripe y del resfriado es un impedimento para conseguir un sueño de calidad y dormir las horas suficientes.

Cómo adaptar tu habitación para un mejor sueño

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A veces las dificultades para dormir no tienen que ver con trastornos del sueño como apneas o el insomnio, sino con nuestro entorno.

Consejos para dormir mejor con gripe y resfriado

Las dificultades para dormir con gripe y resfriado y cómo aliviarlas

Usar un humidificador, tomar bebidas calientes antes de dormir y comprar un descongestionante nasal o usar tiras nasales son algunas acciones que mejorarán la calidad de tu sueño si estás resfriado o tienes gripe.

Que no deberías hacer si quieres tener un sueño saludable

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Te contamos qué costumbre debes evitar si quieres sucumbir al poder de la almohada.