salud

Diferentes trastornos del sueño se han relacionado con problemas de salud. Adoptar hábitos de sueño saludable puede impactar positivamente en la salud individual y colectiva.


comer bien para dormir mejor

Comer bien para dormir mejor

Igual que la falta de sueño puede llevar a una ingesta excesiva o mal calculada de alimentos, la mala alimentación puede dificultar el descanso y generar problemas de insomnio.

7 pasos antes de irte a dormir

7 pasos antes de irte a dormir

Te presentamos de manera gráfica los pasos que deberías seguir si quieres tener un sueño saludable y de calidad.

7 pasos antes de irte a dormir

Seguir una rutina de sueño: 7 pasos antes de acostarte

Siguiendo estos hábitos podemos mejorar el descanso y vivir el día a día con más plenitud.

La apnea del sueño y el riesgo en la salud del corazón

¿Por qué la apnea es un factor de riesgo en la salud cardiovascular?

Sufrir apnea del sueño impide el descanso adecuado y puede conllevar problemas cardíacos graves.

La apnea del sueño y el riesgo en la salud del corazón

La apnea del sueño y el riesgo en la salud del corazón

Diversos estudios afirman que las personas que duermen habitualmente entre 7 y 8 horas viven más tiempo.

Las mejores horas para dormir según los ritmos circadianos

Las mejores horas para dormir según los ritmos circadianos

A partir de estructuras y sustancias químicas conocidas como reloj biológico, el cerebro determina los ciclos naturales diarios del cuerpo; por ejemplo, cuándo nos quedamos dormidos y cuándo despertamos.