salud

Diferentes trastornos del sueño se han relacionado con problemas de salud. Adoptar hábitos de sueño saludable puede impactar positivamente en la salud individual y colectiva.


Despierta con energía cada mañana

Claves para despertarte con más energía cada mañana

Hacer estiramientos, mantener una rutina del sueño o tomar un desayuno equilibrado son algunos consejos para tener más energía al levantarte.

Levántate con energía por la mañana con estos 8 consejos

Levántate con energía por la mañana con estos 8 consejos

Tras el verano, puede ser difícil acostumbrarse a madrugar otra vez y a coger una rutina de sueño. Estas son algunas opciones para encarar el día con más energía.

Dolor de espalda dormir

¿El dolor de espalda no te deja dormir?

Durante los viajes el dolor de espalda puede generar problemas para dormir y arruinarte el sueño.

Dormir bien en cualquier lugar

Duerme bien en cualquier lugar con estos 5 consejos

Dormir es una necesidad fisiológica imprescindible, pero no siempre es fácil conciliar el sueño.

Consejos jet lag

Consejos para sobrellevar el jet lag

El jet lag es un trastorno del sueño que ocurre cuando viajamos de forma rápida a través de dos o más zonas horarias.

5 Consejos para que el dolor de espalda no afecte a la calidad de tu sueño

5 consejos para que el dolor de espalda no afecte a la calidad de tu sueño

Los viajes en avión, las esperas en el aeropuerto y las camas poco familiares pueden provocar o empeorar el dolor de espalda durante las épocas de vacaciones.