El neurocientífico Matthew Walker analiza en su libro Why We Sleep cómo dormir puede mejorar nuestra calidad de vida

Libro por qué dormimos

El neurocientífico Matthew Walker, director y fundador del Centre for Human Sleep Science de la Universidad de California, Berkeley, ha publicado un nuevo libro, Why We Sleep. Walker analiza cómo dormir más puede mejorar nuestra calidad de vida, hacernos sentir más felices y sanos y protegernos contra el cáncer. Según Walker, dormir menos de siete horas cada día es un perjuicio tan grave como fumar. Mark O’Connell hace un análisis del libro de Matthew Walker: lee su artículo completo en The Guardian.

Artículos relacionados

Ejercicios físicos que benefician al descanso

Ejercicios para dormir mejor

La actividad física es imprescindible para la salud general, y uno de sus grandes beneficios es que puede mejorar notablemente la calidad del sueño

Grandes ejecutivos priorizan el sueño

Los líderes de grandes empresas priorizan el mismo hábito

Los ejecutivos de grandes empresas son conscientes de la importancia del sueño en su rendimiento y calidad de vida

Despierta con energía cada mañana

Claves para despertarte con más energía cada mañana

Hacer estiramientos, mantener una rutina del sueño o tomar un desayuno equilibrado son algunos consejos para tener más energía al levantarte.