El 16 de marzo es el Día Mundial del Sueño, acontecimiento pensado para celebrar la salud del sueño y aumentar la conciencia global sobre los hábitos de un sueño saludable.

Día Mundial del Sueño 2018

Este 16 de marzo se celebra el Día Mundial del Sueño, un evento organizado por el Comité del Día Mundial del Sueño (World Sleep Day Committee), de la World Sleep Society, fundada por la Asociación Mundial de la Medicina del Sueño (WASM en sus siglas en inglés) y la Federación Mundial del Sueño (WSF en sus siglas en inglés).

Se trata de un acontecimiento anual ideado para celebrar la salud del sueño y hacer un llamado a un sueño de calidad y a los asuntos relevantes que rodean los hábitos del descanso, tanto a nivel social como en la esfera personal. Con la intención de aumentar la conciencia global acerca del sueño, el evento abarca temas tan diversos pero relevantes como la medicina, la educación, los aspectos sociales y la conducción; todos ellos relacionados a la hora de establecer una rutina de sueño adecuada. Con ello se pretende poner en relieve su importancia y estimular la toma de medidas efectivas contra los problemas sociales que conlleva una cultura del sueño todavía insuficiente.

El lema del Dia Mundial del Sueño de 2018 es Únete al mundo del sueño, conserva tus ritmos para disfrutar de la vida. Con este lema se pretende enfatizar la importancia de los ritmos circadianos en la salud del sueño y está inspirado por el Premio Nobel de Medicina 2017 a tres investigadores norteamericanos dedicados al estudio de los ritmos circadianos.

Datos clave sobre el sueño. World Sleep Day
 

  • El sueño profundo es uno de los tres pilares del sueño saludable junto con una dieta equilibrada y ejercicio regular
  • Hay cerca de 100 trastornos del sueño, pero la mayoría son controlables con la ayuda de especialistas del sueño
  • Los problemas de sueño representan una epidemia global que pone en riesgo la calidad de vida de más de un 45% de ciudadanos de todo el mundo
  • La apnea del sueño causa somnolencia diurna y fatiga, y puede derivar en casos de hipertensión, isquemia miocárdica, derrames y diabetes
  • En España, la mitad de la población no llega a las 7 horas de sueño, lo que cuesta al país el 1,6% de su PIB
  • Las personas que disfrutan de un sueño sin interrupciones son menos propensas a tener hipertensión, diabetes, obesidad y otras enfermedades crónicas

Conclusiones Día Mundial del Sueño

El Día Mundial del Sueño 2018 ha concluido con los siguientes datos:

  • Se han realizado más de 110 actividades de concienciación sobre el sueño
  • 36 países han participado en el Día Mundial del Sueño con diferentes actividades
  • Medios de comunicación de todo el mundo (en España, El País, La Vanguardia y El Mundo, entre otros) han hablado del Día Mundial del Sueño
  • La etiqueta #WorldSleepDay ha sido tendencia mundial en Twitter y Facebook

En España, este año, la Sociedad Española de Sueño ha publicado en su web un test para evaluar la calidad del sueño con la colaboración del Laboratorio de Cronobiología de la Universidad de Murcia, y que sirve de antesala al conocimiento expuesto en el Día Mundial del Sueño.

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