El running exige al cuerpo un alto rendimiento. El tiempo de descanso de acuerdo a los ritmos circadianos es indispensable para su correcta función.

Cómo afectan los hábitos de sueño a los runners

Las carreras de ultrarresistencia implican la privación de sueño durante una noche o más en los deportistas que las practican. Aunque ha sido difícil estudiar los efectos neurocognitivos de esta práctica y su impacto en el rendimiento debido a la falta de instrumentos adecuados, los actuales avances en los ritmos circadianos por parte de los cronobiólogos demuestran la relación entre la calidad del sueño y el rendimiento de todo deportista: un factor clave que muchos entrenadores no tienen en cuenta. Lee los consejos sobre cómo adaptar los hábitos de sueño al deporte en el artículo de El Confidencial.

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