Desde el Observatorio Global del Sueño preguntamos a Fabian Mohedano, promotor de la Iniciativa para la Reforma Horaria, qué efectos tiene el cambio horario en los ciudadanos.

Cambio de hora 2018: El 25 de marzo, a las 2 serán las 3

Este fin de semana toca cambio de hora. El domingo 25 de marzo, a las 2 de la madrugada tendremos que adelantar una hora nuestros relojes. Por tanto, a las 2 serán las 3 de la madrugada. Una de las principales preocupaciones del Observatorio Global del Sueño es la calidad del sueño de los ciudadanos. Por eso, hemos querido hablar con Fabián Mohedano, promotor de la iniciativa para la Reforma Horaria, sobre el cambio horario de este domingo y los efectos que este tiene en los ciudadanos.

 

Fabián, este domingo cambiaremos la hora y a las 2 de la madrugada serán las 3. ¿Es necesario cambiar la hora este fin de semana?

Para nosotros lo importante es mantener una hora todo el año, así el ritmo circadiano no se siente afectado por este cambio. Debemos hacerlo porque lo hacen todos los países de la Unión Europea.
 

¿Cómo afecta este cambio a los ciudadanos? ¿Estaremos más cansados los primeros días del horario de verano?

Así es. Y afectará mucho más a los bebés y personas mayores. También a los animales en las granjas. Hay estudios que afirman que el cambio de hora puede llegar a provocar un aumento de infartos en los días posteriores. El ser humano acostumbrado a levantarse con el alba ahora lo tendrá más complicado, ya que anochecerá y amanecerá más tarde.
 

¿Qué beneficios aporta el cambio de hora a los ciudadanos?

Muy pocos. Poder adaptar nuestra actividad a las horas a las que amanece y anochece, que varían a lo largo del año. Pero este razonamiento entra en contradicción con el que acabo de exponer anteriormente.

 

Los primeros días del horario de verano estaremos más cansados. El cambio afectará mucho más a los bebés y personas mayores
 

Hemos hablado de cómo afecta a los ciudadanos el cambio horario, pero ¿cuál es el beneficio para el país en su conjunto?

Ciertamente el cambio se planteó como una medida de ahorro energético. Lo que pasa es que el mundo ha cambiado muchísimo. ¿Realmente afecta el hecho de que esté oscureciendo al consumo energético? Creo que no. Lo podemos comprobar en cualquier hogar.

Cambio de hora 2018


 

Al adelantar una hora los relojes, perdemos una hora de sueño. ¿Cómo podríamos recuperarla?

Muy fácil. Recuperando a lo largo del día segundos, minutos, horas… que perdemos por culpa del desorden horario que tenemos. En el trabajo, en el colegio, en la actividad extraescolar, en tiempo de ocio… Perdemos dos horas a lo largo de un día. Una barbaridad.
 

¿Cuáles son las recomendaciones de Reforma Horaria para poder disfrutar de un mejor sueño? Dicho de otra manera, ¿las jornadas laborales y el prime time televisivo en España dificulta conseguir un sueño saludable?

Hay que recuperar el valor del sueño. Para ello, hay que plantar una transformación radical de los horarios actuales: el tiempo de las comidas (desayuno, comida y cena). Y esto será posible si mejoramos los tiempos de trabajo, que, en un país como el nuestro, están basados en un 75% en los servicios, muy acostumbrados a jornadas maratonianas y, en muchos casos, con horarios partidos. Debemos también tener la complicidad del sector audiovisual, principalmente de la televisión.

 

Perdemos dos horas a lo largo de un día. Una barbaridad. Las podemos recuperar en el trabajo, en el colegio, en la actividad extraescolar, en tiempo de ocio...
 

Por último, háblenos un poco del proyecto Reforma Horaria. ¿Cómo surgió la idea, en qué consiste y cuándo está previsto que se ponga en marcha el cambio?

Un grupo de personas de disciplinas diferentes nos hemos juntado con una preocupación común, la necesidad de poner el uso del tiempo en la primera línea del debate público con el objetivo de apostar por unas políticas públicas a favor de unos horarios más humanos y más cívicos. El Pacto para la Reforma Horaria en Catalunya plantea un horizonte en 2025 donde esperamos tener algunos indicadores en la misma medida que el resto del mundo.

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