Cómo afectan los hábitos de sueño a los runners

¿Cómo afectan los hábitos del sueño a los 'runners'?

El running exige al cuerpo un alto rendimiento. El tiempo de descanso de acuerdo a los ritmos circadianos es indispensable para su correcta función.

olympic athlete

¿Cuánto descanso necesitan los atletas?

Un entrenador olímpico explica hasta qué punto la buena gestión del sueño afecta al rendimiento de los atletas.

sleep more increase economy

Por qué dormir más puede ayudar a la economía nacional

Adaptar los horarios laborales y escolares a los ritmos circadianos podría mejorar la salud pública e incrementar la economía nacional.

Cuando las preocupaciones no te dejan dormir

Cuando las preocupaciones no te dejan dormir

Contar ovejas no sirve. Cuando arrastramos preocupaciones que no hemos logrado solucionar durante el día, podemos tomar medidas para conciliar el sueño

Consejos para dormir bien

15 consejos para dormir de maravilla este 2018

Si te has propuesto dormir mejor este 2018, lee los consejos de la especialista Christine Hansen

El sueño contra la gripe

El sueño, la mejor arma contra la gripe

El sueño juega un papel indispensable a la hora de combatir infecciones y virus como la gripe