¿Por qué unas personas necesitan dormir más que otras?

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La genética y la condición física de cada persona determinan cuántas horas de sueño necesita para tener un descanso saludable.

El infradiagnóstico frena el control efectivo de la apnea del sueño

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Un 90% de las personas que sufren apnea del sueño no están diagnosticadas, lo cual pone en riesgo su salud cardiovascular.

Mujeres: Se recomienda dormir 20 minutos más que los hombres

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El doctor Jim Horne de la Universidad de Loughborough incide en la necesidad de que las mujeres duerman más.

sistema digestivo

¿Tu sistema digestivo podría ser el culpable de los problemas para dormir?

Los trastornos del sueño podrían ser causados por alteraciones en el sistema digestivo y el microbioma.

insomnio

¿Problemas de insomnio? Aplica estos cinco cambios en tu estilo de vida para disfrutar un buen descanso

La experta en sueño Christabel Majendie da a conocer sus mejores pautas para lograr un sueño profundo y reparador.

La falta de sueño crónica y su efecto sobre la salud

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Dormir poco y cuando no toca acarrea consuencias para la salud física y mental. A pesar de su relevancia, aún no se está prestando la suficiente atención a la relación sueño-salud.