Cerezas, fresas y otros alimentos con melatonina que nos ayudan a dormir

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La melatonina, hormona encargada de regular los ciclos del sueño, disminuye con los años. Por suerte existen una serie de alimentos que pueden ayudar a aportar cantidades extra y mejorar la calidad del sueño.

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Se trata de un trastorno del sueño que provoca que la persona que lo sufre se despierte a media noche y sea incapaz de moverse, con efectos como alucinaciones y ansiedad.

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La compañía Sleepace desarrolla una habitación inteligente pensada para optimizar el descanso.

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Los expertos dan algunos consejos para disfrutar de un su sueño saludable pese a las incomodidades del verano.

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El uso de pantallas en menores de 2 años les puede producir problemas de sueño

Afirman los expertos que el uso de pantallas para entretener a los niños puede causarles inseguridades, problemas de atención y trastornos del sueño, incluso cuando se trata de aplicaciones y programas infantiles.

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La obesidad es el principal riesgo de padecer apnea del sueño: la cual, a su vez, deriva en otros problemas, como la hipertensión y el deterioro de la calidad de vida.