La importancia del sueño

Existe una relación entre el descanso y las enfermedades del corazón. Te contamos cómo una mala higiene del sueño puede afectar a tu salud cardiovascular.

Hacer estiramientos, mantener una rutina del sueño o tomar un desayuno equilibrado son algunos consejos para tener más energía al levantarte.

Tras el verano, puede ser difícil acostumbrarse a madrugar otra vez y a coger una rutina de sueño. Estas son algunas opciones para encarar el día con más energía.

Actualidad

Debería regularse por ley la hora de entrar a clase

California debate prohibir el inicio de los colegios antes de las 8:30

El estado de California debate si debe prohibirse por ley empezar las clases en los institutos antes de las 8:30 de la mañana.

Temperatura ideal para dormir

¿Hay una temperatura ideal para dormir?

Expertos coinciden en que la temperatura ideal se sitúa entre los 19 y 22 grados.

Cenar temprano se asocia con un 20% menos de riesgo de cáncer de mama y de próstata

Cenar temprano reduce el riesgo de cáncer de mama y próstata

Cenar temprano y dos horas antes de irse a dormir puede reducir el riesgo de cáncer, según un estudio observacional realizado en 4.000 participantes.

Apuntes del sueño

telemedicina

El sueño y la telemedicina

Monique C Suarez y Josep M Montserrat Unidad disciplinar de patología del sueño. Hospital Clínic de Barcelona

El sueño es un fenómeno de reparación, un derecho y un deber imprescindible para la salud, pues si es anormal deja de ser reparador y ello tiene consecuencias clínicas.

Parkinson

Sueño y Parkinson

Alex Iranzo. Unidad Multidisciplinar de Trastornos del Sueño del Instituto Clínic de Neurociencias (ICN)

La enfermedad de Parkinson es una dolencia neurológica crónica que se manifiesta sobre todo como un trastorno del movimiento.

Demencia y sueño

Demencia y sueño

Dr. Juan José Poza. Servicio de Neurología del Hospital Universitario Donostia (San Sebastián)

El sueño es una función cerebral. Múltiples núcleos cerebrales se coordinan para organizar la alternancia de vigilia y sueño y establecer la correcta arquitectura del sueño.